Megfelelő lakókörnyezet kialakítása

Nagyon fontos a lakás megfelelő berendezése, mivel a balesetek többsége otthon történik, ahol az idősebb emberek életük nagy részét eltöltik. A lakás egyes részeinek apró megváltoztatásával- amelyek pénzt nem igényelnek- a törések számának csökkenését érhetjük el.

Tegyük otthonunkat biztonságossá!

 Fürdőszoba

• Használjon csúszásmentes gumiszőnyeget a kádban, kapaszkodókat a kád és zuhany közelében

• Teremtsen csúszásmentes talajt fürdőjében, a talaj nedvesedése esetén rögtön törölje fel azt

• Legyen jó a világítás

Hálószoba

• Helyezzen villanykapcsolót ágya közelében

• Rejtse el a telefonzsinórt és egyéb kábeleket, nehogy elessen bennük

• Legyen ágya közelében telefonkészülék, hogy segítséget tudjon hívni, ha rászorul

• Rögzítse a szőnyeget a padlóhoz-ne használjon sok apró szőnyeget

• Ne legyen túl nagy a szőnyeg bolyha

• Legyen megvilágítva éjszaka a hálószobából a fürdőbe vezető út

• Tartson elemlámpát ágya mellett áramszünet esetére-próbálja ki az elem tartósságát havonta

• Legyen tágas tere a közlekedés számára, mivel ebben a helyiségben a legnagyobb az esély az elesésre

Konyha

• Rendezze be konyháját komfortosan- figyeljen arra, hogy mindent könnyen elérjen

• Ne használjon padlóviaszt vagy más csúszást lehetővé tevő padlófényezőt

• Ha nedves lenne a padló, azonnal törölje fel

• Kerülje a szőnyegeket a konyhában

• Biztosítson a járáshoz megfelelő utat-ne pakolja feleslegesen tele a konyhabútort

• Vigyázzon a forró , lobogó vízzel, meleg ételekkel

• Egyszerre és hirtelen ne emeljen nagyot

 Lépcsők

• Világítsa meg az alsó és a felső lépcsőt

• A lépcsőket ne viaszolja, a lépcsőre ragasszon csúszásgátlót, amelyet erősítsen a lépcsőhöz- anyaga legyen filc vagy szőnyegkárpit

• Legyen korlát a lépcső mindkét oldalán

• A lépcső mérete legyen olyan, hogy kényelmes haladást biztosítson 

Praktikus tanácsok

• Az élelmiszerboltban a bevásárlókocsi segít az egyensúly megőrzésében, kapaszkodója jól használható

• Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást

• Ne viseljen hosszú hálóinget, kabátot, ruhát

• Viseljen rugalmas csúszásmentes talpú, bokát jól rögzítő kényelmes lábbelit, a magas sarkú cipő viselését kerülje

• Mindig ossza meg a terhet-ne emeljen hirtelen

• Ágyból való felkelés után üljön néhány percet az ágy szélénél, azután induljon el

• Csökkent látását és hallását gyógyíttassa

• Beszéljen kezelőorvosával, ha szédül, esetleg olyan gyógyszert szed, ami ezt kiválthatja

• Figyeljen oda vérnyomása stabilitására

• Figyeljen arra, hogy milyen altatót szed, új altató szedése esetén figyeljen oda a szédülésre

• Ha járása bizonytalan, nehézséget okoz kérjen segédeszközt

Szerző: Dr. Somogyi Péter

Forrás: [ www.osteoporosis.hu ] - Tilos a forrás feltüntetésének eltávolítása.
Copyright 2004 - Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság
Minden jog fenntartva!